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怪不得赌王千金喜欢窦骁这样的身材怎么练出来的?

发表时间:2020-07-31 14:56:20  作者:必发365-必发365官网-必发娱乐手机版  来源:必发365-必发365官网-必发娱乐手机版  浏览量:50

  网友坐在高高的柠檬堆上表示,这可是豪宅里的健身房呐~啧啧,这又酸又馋的……人马妞也馋,不过馋的是窦骁的身材!

  窦骁初为大家所知,是凭借《山楂树之恋》里皮肤黝黑的老三,当时很多人只觉得这是个弱弱憨憨的少年。

  《赛车传奇》中饰演年少轻狂且恃才自傲的天才赛车手叶浩城,为了演好赛车手的角色,专门进行赛车训练;

  《狼图腾》里饰演内蒙人杨克,为了让自己更符合蒙古人的形象,他还专门学了马头琴、呼麦和骑马,亲自上手;专门向当地人学习骑马技术,和蒙古人实操摔跤技能。

  《破风》中更是从零开始,练出专业级身材,和彭于晏也是通过这部戏结缘,成为健身好友。

  电影中,他饰演破风手邱田,为了符合人物角色的需要,他和彭于晏一起疯狂健身。每天进行11个小时的魔鬼训练,和彭于晏、崔始源一起共骑行117900公里,约绕赤道三圈。

  除了高强度的体能训练外,为了维持好的肌肉质量他坚持严格控制饮食,控油控盐,摄入大量蛋白质。

  努力就会有收获,在电影中,他做到了只有专业自行车骑手才能完成的360度空中翻车。

  在拍《城市游戏》时,以跑酷高手亮相的他,更是苦练上肢力量成了实打实的跑酷高手,获得“窦瓦辛格”的外号,可想他的肌肉多么牛逼。

  不难发现,窦骁在《山楂树之恋》这部文艺片后,出演的基本都是硬汉电影,还多竞技类目。其实,现实生活中的他更硬更野,经常玩一些极限运动。

  赛摩托车,玩帆板、皮划艇、空手道、高空蹦迪、山道高速降骑、攀岩......这些都是他曾经挑战过的刺激项目。几乎每年,他都会参加一项户外挑战。

  2016年,在结束《楚乔传》拍摄后,他还开启了一段至今让人惊讶的冒烟之旅,挑战非洲的屋脊,整整7天,徒步64km,爬上海拔高达 5892 米的乞力马扎罗山。

  不止于此,美国的西雅图雪山、欧洲的霞慕尼雪山和海拔5400米的云南哈巴雪山,他都完美打卡,成功解锁。

  一次次的自我挑战,不仅是对窦骁内心的挑战,更是对他身体极限的挑战。没有好的体能根本无法完成。

  现在的窦骁妥妥的型男一枚,可是在一个访谈节目上,他自爆过自己高中时体重曾高达160斤,身体并不是一直都健硕,只是后来慢慢接触了健身,才学会管理身材,调节身体。

  他这可不是简单的管理身材,已经达到专业级了。龙门架也不是谁都能练的,没两把刷子可不敢随意造次。

  作为健身器械中的“大哥大”,龙门架可以有效的训练到我们全身每一个部位的肌肉。

  微博中,窦骁进行的动作是龙门架低位绳索夹胸,主要锻炼胸肌上束。朋友们做这个动作时,注意身体重心略微往前,微屈手臂肘关节,利用胸部发力大臂在水平面往内夹。既然有低位,当然还有龙门架高位和平行绳索夹胸,分别锻炼胸肌下束和中束。

  做这个动作的时候,新手避免负荷太重,得不偿失。在运动过程中保持肩胛内收,屈肘,避免关节损伤。

  能够吸引阅人无数的赌王千金,窦骁这样的诱人的身材可不单单是一些极限运动、龙门架就可以搞出来的。那是自律和“拼命”换回来的。

  一组器械训练分享给大家,女朋友们快转发给男友,收获窦骁同款男友,四舍五入,你就是豪门千金了。